Dopo aver sentito parlare a lungo del potere della gratitudine, quasi per gioco decisi di testarne gli effetti e di iniziare a scrivere ogni giorno su un quaderno almeno un motivo per cui mi sentissi grata. Quello che era nato come un semplice esperimento, oggi è  una delle abitudini a cui non posso più fare a meno.

Dato che sono sicura che iniziare a praticare la gratitudine possa portare un enorme beneficio anche a te, ti invito a provare a fermarti un momento durante la giornata semplicemente per dire grazie.

Grazie è una parola bellissima, che esprime riconoscenza, gratitudine e dolcezza, inizia a usarla di frequente senza risparmiarla.

Ogni giorno, individua una o più cose per cui ti senti di dire grazie. Per una sfida vinta, per un sorriso ricevuto, per un incontro, una chiacchierata, qualsiasi cosa che ti abbia lasciato un bel ricordo durante la giornata. Anche se sono piccole, non darle per scontate, saperle riconoscerle ti farà diventare più sensibile e ricettivo verso tutto ciò che accade intorno a te.

Ti stupirai di quanto iniziare a praticare la gratitudine possa migliorare le tue giornate e renderti più felice.

iniziare a praticare la gratitudine

TI SVELO PERCHÉ DOVRESTI INIZIARE A PRATICARE LA GRATITUDINE

Sviluppa il pensiero positivo

Studi scientifici hanno dimostrato che iniziare a praticare la gratitudine con regolarità aiuti ad aumentare il pensiero positivo e a sentirsi più felici. Questo perché ti permetterà ogni giorno di concentrarti su qualcosa di piacevole o positivo che ti è successo e di migliorare sensibilmente la percezione della tua giornata.
Questo esercizio è estremamente utile soprattuto nei giorni in cui credi di non avere nessun motivo per dover ringraziare.
Sforzarsi di trovare qualcosa per cui essere riconoscenti anche nei momenti di sconforto, ti aiuta a spostare per un momento lo sguardo su qualcosa di positivo. Anche se a volte è più difficile da trovare, c’è sempre un motivo per cui essere grati e mai come in quei giorni hai bisogno di riconoscerlo.
Provaci sono sicura che rimarrai sorpreso dell’effetto positivo che questo semplice esercizio riuscirà a regalarti.iniziare a praticare la gratitudine

Da valore alle piccole cose

Iniziare a praticare la gratitudine ti aiuta a notare e ad apprezzare tutto ciò che di bello ti può capitare durante la giornata, riuscendo a goderti davvero le piccole cose. Tutto ciò che prima normalmente non avresti notato inizia a diventare evidente. Ecco che un messaggio di un amico, un favore ricevuto o un gesto gentile riusciranno a farti sentire fortunato, regalandoti un boost di energia positiva!

Nulla è dovuto e tutto ciò che ti viene concesso merita un ringraziamento, anche le cose belle che succedono per caso.
A volte siamo cechi, ci accadono cose meravigliose ma non ce ne accorgiamo, non riusciamo a coglierle perché siamo troppo focalizzati su ciò che vorremmo e ciò che non abbiamo per notare le sorprese che riceviamo. Riuscire a gioire per tutti i regali, anche per i più piccoli, ci fa sentire fortunati e pieni. Bisogna tenere gli occhi sempre ben aperti e non lasciarsi sfuggire quello che ci viene offerto, perché solo così si impara a diventare davvero riconoscenti.
Non correrai più il rischio di lasciarti sfuggire nulla. A volte quello che troviamo per caso è meglio di ciò che stavamo cercando, dobbiamo solo alzare lo sguardo e vederlo per non sprecare nessuna opportunità.iniziare a praticare la gratitudine

Ti rende più riconoscente verso gli altri

Quando ti abitui ad essere grato e a non dare più nulla per scontato, inizi anche a diventare più riconoscente verso gli altri. Attribuisci più valore alla loro collaborazione e aiuto e non pensi che ti sia dovuto. Sarai più predisposto a ricambiare e a desiderare che anche le persone a te vicine possano sentirsi grate per qualche ragione.iniziare a praticare la gratitudine

Dato che l’energia positiva è contagiosa ed è bellissimo condividerla, ti voglio suggerire 3 idee per esprimere gratitudine verso gli altri:

  • Scrivi un bigliettino di ringraziamento a mano
    riceviamo decine di messaggi e notifiche al giorno, non siamo più abituati alle attenzioni vere e autentiche. Scegliere la carta, scrivere a mano un messaggio e recapitarlo personalmente è un gesto dal sapore vintage che sicuramente stupirà e riempirà di gioia chi lo riceve. Qui trovi dei bigliettini che lasceranno tutti a bocca aperta!

<- Acquista qui ->

  • Cucina una cena speciale
    Un piatto preparato con amore tenendo a mente i gusti e le preferenze della persona che lo riceve, è un gesto di affetto dolcissimo. Al posto della classica cena fuori, per ringraziare qualcuno che ami invitalo a casa e fallo sentire coccolato.
  • Dimostrati disponibile
    Il miglior modo di dimostrare gratitudine è voler ricambiare ed essere disponibili nei confronti delle persone che ti sono state vicine. Dedicagli delle attenzioni speciali e falle sentire importanti.

Questi gesti di affetto non renderanno felici solo le persone che li riceveranno, ma doneranno tantissima gioia anche a te. 🙂

Inizia da subito a ringraziare per tutto ciò che hai e per tutto ciò che ogni giorno ti regala un sorriso, cerca anche tu di essere il motivo del sorriso di qualcun altro.

Iscriviti per ricevere una newsletter piena di felicità!
Ti aspettano tanti contenuti esclusivi, ispirazioni e messaggi positivi.

Questo post contiene un link di affiliazione che mi riconosce una piccola commissione ad ogni tuo acquisto. Senza nessun costo aggiuntivo potrai sostenere questo blog e mi permetterai di continuare a creare nuovi fantastici contenuti per te.