Quando viviamo giornate impegnative e corriamo contro il tempo per riuscire a incastrare tutto l’ultima cosa che facciamo e pensare al nostro relax, in fondo crediamo di non averne bisogno o peggio di non meritarcelo. Se capita anche a te è arrivato il momento di scoprire come trovare il tempo per se stessi senza sentirsi in colpa.
Ricevo decine di messaggi con la stessa richiesta: come posso staccare la spina, smettere di essere sempre produttiva e godermi qualche ora per me senza sentire di sprecare tempo o di sottrarlo a cose più importanti?
Così ho deciso di racchiudere tutti i consigli che hanno funzionato, in questo articolo sperando possano essere utili anche a te.
CAMBIA IL TUO MINDSET
Il nostro modo di pensare influenza in maniera diretta il nostro atteggiamento e le nostre azioni, se crediamo che riposarci sia una perdita di tempo è impossibile trovare lo spazio per farlo. Ecco perché è importante partire dal nostro mindset per riuscire a staccare la spina senza sentirsi in colpa di farlo.
Inizia a vedere il riposo come qualcosa di indispensabile per poter stare bene. È una tua necessità e ogni volta che ne fai a meno, credendo di avere cose più importanti a cui pensare, in realtà stai limitando la tua produttività e aumentando il tuo livello di stress.
Sì perché anche se siamo tutte convinte di essere Wonder Woman abbiamo una quantità di energia limitata e una volta superata, se vogliamo continuare ad essere brillanti, abbiamo bisogno di ricaricarci.
La prossima volta che sarai tentata di sacrificare il tuo riposo pensa che il tempo per te non toglie nulla ma aggiunge. In realtà non stai rinunciando solo alla tua pausa, stai rinunciando alla possibilità di fare qualcosa che ti renderà in futuro più soddisfatta e felice.
Rifletti su questo punto e allontanati dalla mentalità stacanovista che vede il riposo come qualcosa di inutile e vergognoso. E se ancora non sei convinta nel prossimo paragrafo ti mostro quali vantaggi otterrai smettendo di rinunciare al tempo che ti meriti.
SCOPRI I VANTAGGI DEL RIPOSO
Il nostro corpo e la nostra mente hanno bisogno di riposo per dare il meglio di sé. Non è un segreto che quando ci si sente riposati si è molto più produttivi e concentrati. Tutto sembra più leggero e affrontabile riuscendo a portare a termine un impegno dopo l’altro con più facilità.
Iniziando a fermarti e a concederti un po’ di sano relax ti accorgerai che è possibile riposare di più e ottenere risultati migliori. Non è un caso infatti che molte persone produttive e di talento sono solite concedersi lunghe pause.
Il tempo per te dona energia e vitalità, le due risorse fondamentali per poterti dedicare al meglio ai tuoi impegni.
PIANIFICA IL TEMPO PER TE
Se nel corso della lettura ti sei resa conto che non vuoi più trascurarti e desideri iniziare a trovare il tempo per te ma non sai da che parte incominciare, ora scoprirai come farlo.
Fai diventare il tempo per te una tua priorità e metti te stessa in cima alla tua lista delle cose da fare. Non importa quanto tu sia impegnata, se ogni giorno come impegno con te stessa ti imponi di fare qualcosa per te e lo rispetti con lo stesso rigore con cui ti dedichi agli impegni lavorativi, a fine giornata sarai molto più soddisfatta e piena di energia.
Alcune delle attività che possono ricaricarti sono:
camminare
stare all’aria aperta
praticare yoga o qualsiasi sport
fare qualcosa di creativo
dedicarti a qualcosa che ti appassiona
leggere un libro
Anche se sembra difficile prendi spunto da questo elenco e inerisci almeno una di queste attività nella tua quotidianità, ti assicuro che merita lo sforzo.
Per aiutarti a farlo puoi scaricare questo planner mensile e pianificare ogni giorno del tempo da dedicare a qualcosa che ti consenta di staccare la spina e di concederti tutto il riposo di cui hai bisogno.
Ora che sei consapevole dei vantaggi e hai gli strumenti per pianificarlo puoi dire addio al senso di colpa una volta per tutte e sfruttare i tuoi momenti di pausa per fare qualcosa di meraviglioso.
Tutto vero..mai sentirsi in colpa. Spesso approfitto delle mattine a scuola delle bimbe per fare qualcosa per me. È la dura vita da mamme lavoratrici… Un equilibrio tra senso di colpa e doveri imprescindibili.
Brava Ylenia è importante riuscire a riposarsi e a ritagliarsi il proprio spazio. Questo sicuramente ti permette di essere una mamma più soddisfatta e felice. A presto!
Interessante post, utile e sopratutto pratico. Credo sia fondamentale pensare a sè stessi altrimenti non riusciamo a dare agli altri!!
Esatto, più noi siamo soddisfatti e felici e più riusciamo a trasferire questa gioia anche agli altri. Grazie per il commento 🙂
Grazie! Intanto ho scaricato il planner ;). Non sono messa malissimo, ma si ha sempre bisogno di queste indicazioni confortanti
Ciao Paola, spero che il planare ti sia utile! 🙂 Grazie di essere passata, a presto!
Quanto hai ragione. Per anni mi sono sommersa di cose e di persone.
Ho fatto pulizia, mi sono messa in cima alla lista, e mi sono iscritta ad un corso di yoga, e ormai lo consiglio a tutte.
Bravissima Marlene, non potevi prendere decisione migliore. Non c’è nulla più importante di noi e del nostro benessere, tutto il resto poi viene naturale.
Come al solito ogni articolo una garanzia. Devo provare lo yoga, è da molto che me lo ripeto e non trovo mai il modo. Il mio momento relax preferito è da sempre la lettura, dacché me ne ricordi.
Ciao Vittoria, leggere fa benissimo ti trasporta in un’altra dimensione è un’ottimo modo per ricaricare le batterie. Se ti capita prova qualche lezione di yoga sono sicura che ti piacerà. Un abbraccio 🙂
Bravissima! In effetti non ci ho mai pensato, ma prendermi del tempo per me stessa e per riposare è come fermarsi per prendere una pastiglia quando si è ammalati. E’ necessaria e ci permetterà di guarire e di fare tutto al meglio. Ti seguirò con piacere, che bello il tuo blog!
Ciao Federica, grazie mille sei sempre la benvenuta! 😉 Esattamente, il riposo non è un optional è qualcosa che ci meritiamo per poter dare ogni giorno il meglio da noi stessi. A presto!
Ecco, esatto, camminare e praticare yoga sono la migliore terapia possibile, ma anche un bicchiere di vino insieme alle persone a cui vogliamo bene non sarebbe male! 😉
Bella idea! Anche un bicchiere di vino è una piacevole alternativa. 😉