Se la tua agenda straripa di cose da fare e credi che nella tua routine frenetica sia un’utopia riuscire a dedicarti a te stessa, questo è l’articolo giusto. Ti svelo com’è possibile avere più tempo per te anche se la tua vita è super impregnata. Troverai 5 consigli pratici facili da attuare che ti faranno guadagnare il tempo che desideri.

1. Trascorri online un tempo di qualità

Ogni giorno trascorriamo online moltissime ore del nostro tempo. Controlliamo le email, leggiamo notizie, facciamo ricerche, possiamo seguire corsi online e restare sempre aggiornati sui temi di nostro interesse. Il web è uno strumento potentissimo e molto utile, ma non tutto il tempo che trascorriamo online è davvero fondamentale. Fare scroll per delle ore su un social non aggiunge valore alla nostra giornata, né ci rigenera e dona equilibrio. È semplicemente uno spreco di tempo. Questo continuo ricevere notifiche di ogni genere è solo una distrazione che risucchia le nostre energie.

Come fare un digital detox e riprendersi il proprio tempo

Consiglio:

Prova a disattivare per almeno una settimana tutte le notifiche delle tue app, controlla i social, i messaggi e le email non di lavoro solo in alcuni orari che hai stabilito e per non più di 30 min a sessione. Ti accorgerai di quanto tempo in più avrai guadagnato sacrificando qualcosa di assolutamente inutile. Ripetere questo esercizio per almeno 3 settimane cioè 21 giorni, ti permetterà di trasformarlo in un’abitudine e non sentirai più l’esigenza di controllare ogni 10 minuti il tuo telefono. Sarai sorpresa di quanto tempo sarai riuscita a liberare.

2. Definisci le tue priorità

Quando la nostra agenda è piena fino all’orlo c’è qualcosa che non va, è impossibile che una persona sola riesca ad avere il tempo necessario per sostenere dei ritmi così serrati ogni giorno senza perdere il proprio equilibrio. Non è detto che tutto ciò che trovi scritto sulla tua agenda sia davvero necessario e per scoprirlo occorre lavorare sul concetto di priorità.

Consiglio:

Giorno dopo giorno analizza la tua to do list e seleziona le 3 cose davvero fondamentali per quella giornata. Se nella tua lista sono segnate 56 voci sarà impossibile che tu riesca a portarle a termine tutte nell’arco di 24h (se ci riesci ti prego raccontaci il tuo segreto). Probabilmente inizi a farne il più possibile, ma senza ragionarci su, non è detto che ti dedicherai a quelle più importanti. In questo modo ti sentirai insoddisfatta e di non aver fatto abbastanza quando magari hai lavorato ininterrottamente tutto il giorno.
Per ottimizzare il proprio tempo è necessario fare una scrematura della tua to do list e portare in evidenza le cose più urgenti e davvero fondamentali, una volta che le avrai finite potrai eventualmente passare anche alle successive, ma in questo modo non proverai più quella fastidiosa
sensazione di incompiuto. A fine giornata anzi ti sentirai di aver fatto molto e di aver sfruttato bene il tuo tempo addirittura risparmiandolo per te.

avere più tempo per te

3. Evita il multitasking

Più cose hai da fare e più, presa dalla frenesia di finirle tutte nel minor tempo possibile, provi a fare più cose contemporaneamente. Così mentre stai scrivendo una email rispondi anche al telefono e nel mentre pensi anche a cosa cucinare per cena. Se a questo punto stai sorridendo è perché sai che per quanto sia assurdo anche a te è capitata una cosa simile. Il risultato? Un enorme caos! Se desideri davvero risparmiare il tuo tempo evita come la peste il multitasking!

Consiglio:

Per quanto hanno voluto illuderci, la nostra mente non è fatta per eseguire più compiti insieme. Fare più cose contemporaneamente per finirle prima è un controsenso quindi non cadere più in questa trappola e dedicati ad una cosa alla volta. Eliminando la confusione ti ritroverai incredibilmente a fare tutto meglio e in tempi più brevi. Raggruppa le attività simili e la tua produttività crescerà a vista d’occhio così come il tempo extra a tua disposizione!

4. Delega

Fare tutto da soli a volte è davvero difficile e non c’è nulla di male nel chiedere un aiuto esterno, che sia un amico, un famigliare o un professionista. Sapere delegare può essere difficile quando siamo sempre stati abituati a cavarcela da soli, ma ci regala la libertà e il tempo di cui abbiamo bisogno e prima decidiamo di alzare bandiera bianca e cerchiamo un aiuto e prima la nostra mente ringrazierà.

Consiglio:

Non tutte le voci della tua to do list richiedono di essere fatte da te personalmente, se c’è qualcosa che non puoi proprio evitare, ma non è così fondamentale per te, puoi delegarla ad un’altra persona che la farà al posto tuo mentre tu avrai finalmente il tempo di dedicarti a te stessa.

Come trovare il tempo per se stessi senza sentirsi in colpa

5. Elimina gli sprechi inutili

Sei proprio sicura di sfruttare bene tutto il tuo tempo libero? Pensaci bene, tante volte il problema non è la mancanza di tempo ma come lo utilizziamo. Se i preziosissimi momenti liberi li sprechiamo a fare cose che non ci rendono particolarmente felici la nostra percezione del tempo libero sarà di non averne a sufficienza e di non esserne soddisfatti. Al contrario se invece utilizziamo quei momenti per dedicarci davvero alle cose che ci stanno a cuore ci sentiremo più appagati e meno stressati.

Pianificare il tempo libero per viverlo con più libertà

Consiglio:

Rifletti su come spendi il tempo libero che hai a tua disposizione e chiediti se lo stai utilizzando per fare ciò che desideri veramente o lo stai semplicemente riempiendo di cose inutili.
Ad esempio se ti accorgi che passare ogni sera 2 ore davanti alla tv alla fine non ti permette di rilassarti veramente e di concludere bene la tua giornata, magari potresti sfruttare quelle due ore per leggere un libro, stare con la tua famiglia, prenderti cura di te e ricevere molta più soddisfazione da questo tipo di attività.

Applicando tutti i consigli che hai trovato in questo articolo, le tue settimane impegnative diventeranno molto più organizzate e leggere perché tu finalmente sarai in grado di risparmiare il tempo di cui hai bisogno per dedicarti a te stessa e al tuo benessere. Prova a metterli in pratica fin da subito e fammi sapere come ti trovi.

Ti aspetto anche su Facebook dove troverai tanti messaggi positivi e ispirazioni che renderanno speciali le tue giornate. 🙂